riyada soddohdii ou ku riyoon soddohdii hore waxa laga yaabaa inay si toos ah ula xidhiidho dareenkaaga qoyska iyo dadka da'da ah.
si loo fahmo riyooyinka macnaha ma fududa.
Waa lagama maarmaan in la hubiyo dhammaan faahfaahinta wixii aad ku riyootay ka dib si aad u ogaato sida loo raadiyo fariinta runta ah ee la gudbiyo.
Maqaalkan waxaan ku daabacnay dhammaan macnayaasha kala duwan ee riyadani yeelan karto.
Kaliya xasuuso dhammaan faahfaahinta oo arag sharraxa riyadaada halkan, haddii ay la xiriirto soddohdaada hadda ama soddohdii hore.
Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto soddohdii
Sida aan kor ku sheegnay, suurtagal maaha inaad muujiso macnaha riyadaada, haddii aad ku riyoonayso soddoh ama riyo kale.
Intaa ka hor waxaad u baahan tahay inaad ogaato sida riyadaadu runtii ahayd.
Soddohdaa dhimatay way dhimanaysay, miyay dhimatay?
Mise soddohdaa baa kula dagaalamaysay?
Ama ka sii daran… Ma ku riyootay inaad silica dhimanayso?
Wax kasta oo aad ku riyooto, waxaanu ku sharaxnay macnihiisa hoos.
Dhammaantood arag, waxaa laga yaabaa inay ku jirto fariin qarsoon oo qof isku dayayo inuu kuu gudbiyo!
Ku riyoow soddohdii dhimatay / mar hore way dhimatay
Ku riyoow soddohdii oo mar hore dhimatay waxay si toos ah ula xiriirtaa dhinacaaga shucuurta.
Riyadani ma muujinayso wax mustaqbalka dhici doona, laakiin wax ku saabsan shakhsiyaddaada.
Waxay daaha ka qaadaysaa inaad tahay qof si degdeg ah u dhisa kalgacalka weyn iyo jacaylka dadka.
Waad garanaysaa sida loo arko cidda ku jecel oo aad taqaan sida loola xidhiidho dadka si aad u daran oo deeqsinimo leh.
Shakhsinimadaadu waa xoog badan tahay, si kastaba ha ahaatee waxaad u baahan tahay inaad ka taxadarto.
Dadka aad ugu kalsoon dadka kale iyaga oo aan si fiican u aqoon waxay u badan tahay inay la kulmaan niyad jab badan oo dhinacooda ah.
Fariinta ay riyadani isku dayayso inay kuu soo gudbiso waa inaad taxaddar muujiso, dad badan ayaa ka faa'iidaysan kara qalbigaaga wanaagsan oo laga yaabo inaadan xitaa ka warqabin.
Ku riyoonaya la dagaalanka soddohdii
Aad uga taxaddar haddii aad ku riyootay soddohdaa, gaar ahaan haddii aad iyada la dagaalamayso!
Waxay la macno tahay in aad ka taxadirto dadka kuu dhow maadaama aad niyad jab weyn kala kulmi doonto.
Riyadani waxay kaaga digaysaa inuu jiro qof dabeecad xun yeelan doona, dabeecaddaani waxay ka timid qof qadhaadh oo aad u qallafsan.
Sifeyntan kaliya waa inaad hore u ogaataa cidda ay ka imanayso.
Tani waa uun digniin yar oo loogu diyaargaroobo waxa soo socda.
Xitaa haddii aad ku xisaabtamayso tan, runtu waxay tahay inay si dhab ah kuu saameyn doonto sababtoo ah qoto dheer marnaba kama fileyn dabeecad noocaas ah qofkaas.
Si aan ugu riyooday in soddohdii dhimatay
Soddohdii oo ku riyoo inay dhimatay?
Ha werwerin, taasi macnaheedu maaha in soddohdaa ay dhimanayso, run ahaantii!
Taas macneheedu waxa weeye waa in aad iska daysaa saaxiibada beenta ah oo aad meel ka dhigato saaxiibo cusub, saaxiibo fiican oo runtii ku jecel.
Sodohdu mar walba waa qof ka weyn oo ka aqoon badan, geerideeda riyada waxay ka dhigan tahay inaan kordhino khadadka aqoonta si aan u awoodno inaan ka saarno nolosheenna dadka kaliya ee jecel inaynu dhibno.
U fiirso dadka kuugu dhow.
Qaarkood kuma jecla adiga.
Waxay noqon karaan saaxiibo, qoys ama dad kale oo dhow.
Isku day in aad dadkaas ka ilaaliso noloshaada oo aad saaxiibadaada runta ah uun ka ilaaliso.
Waxaa laga yaabaa inaysan fududayn, laakiin runtu waxay tahay in ay tahay wax la sameeyo si looga fogaado niyad jab mustaqbalka.
Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto soddohdii hore
Ku riyoow soddohdii hore oohin
Haddii aad caado u leedahay inaad ku riyootid soddohdii hore oo aad oohin, tani waxay calaamad u tahay in qof kuu dhow uu ku dhaawaci doono.
Oohintu waxay u taagan tahay rafaad iyo riyo riyo waxay u taagan tahay silica soo socda.
Xaaladdan oo kale way fududahay in la soo gabagabeeyo in aad ku dhibtoon doonto sababtoo ah ficillada qof kuu dhow, qof aadan ka fileyn dabeecadahaas.
Ma jirto wax aad samayn karto si aad u xakamayso riyooyinkan ama aad ogaato qofka uu noqon doono.
Waxa ay kugu hadhaysaa inaad sugto oo aad xajiso marka uu niyad jabku kuu yimaado.
Ku riyoow soddohdii hore oo dhoola cadeyneysa
is diyaari markaa waqtiyo wanaagsan ayaa soo socda!
Qof kastaa wuu ogyahay sida ay u adag tahay in la raali galiyo soddoh, sax?
Marka aan ku soo gabagabeyno in aan ku riyoonno soddohdii hore ama sidoo kale ku riyooday soddohdii oo dhoola cadeyneysa, waxay la macno tahay in dhawaan aan la yaabi doono waxyaabo wanaagsan.
Waxyaalahan waxay la xiriiri karaan waxyaabo badan.
Caadi ahaan waa calaamado muujinaya in noloshu si wanaagsan noogu socon doonto dhaqaale ahaan iyo jacayl ahaanba.
Dhaqaale ahaan, waxaad filan kartaa korodhka lacagtu inay noloshaada soo gasho, iyada oo loo marayo nasiib ama mushahar kordhin.
Marka la eego heerka jacaylka, waxaad filan kartaa yaabab wanaagsan oo kaa yaabin doona oo kaa dhigi doona mid aad u faraxsan.
Waxay noqon kartaa qaabka uu qofku u wajahayo noloshaada ama la yaab qofka ku xiga hadda.
Ku riyoow soddohdii hore ee dhimatay / mar hore way dhimatay
Ku riyoonida soddohdii dhimatay iyo ku riyooyinka soddohdii hore oo dhimatay waxay ka dhigan tahay wax la mid ah.
Labada riyo ayaa calaamad digniin u ah niyad-jabka oo aad ugu dhow.
Niyad-xumadaani waxay la xiriirtaa qalbi jabin aad la kulmi doonto saaxiibtimo dhow oo aad u hayso qaali.
Wadnuhu wuxuu u badan yahay inuu ka iman doono saaxiibtinimada dheer ee aad haysatid.
Ku riyoonida soddohdii hore ee dhimatay/dhintay waxay calaamad u tahay inaad u diyaargarowdo waxa soo socda.
Qalbi jab saaxiibtinimadu aad ayay u xanuun badan tahay waxayna qaadan kartaa waqti dheer in laga gudbo.
riyooyin badan:
Waa inaad taas dareentay ku riyoon soddohdii e ku riyoon soddohdii hore had iyo jeer ma laha macnaha ugu fiican aduunka.
Waxa u hadhsan in uu riyadiisa oo dhan falanqeeyo oo uu falanqeeyo dhammaan fariimaha uu rabo in uu gudbiyo.
Halkaa, waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad sameyso waa inaad u diyaargarowdaa wax kasta oo ku yimaada ama taga, ha fiicnaadeen ama ha xumaadeen.