Ku riyoow hooyada mar hore dhimatay

Maanta waxaan ka hadlaynaa riyo aad u xun oo ah in la yeesho, dhab ahaantii, tan ugu xun ee ugu xun… Aan tusinno. maxay ka dhigan tahay in lagu riyoodo hooyada dhimatay...

Dhimashada qaraabada dhow had iyo jeer waa shay na saameeya.

Marka qaraabadaasi ay tahay hooyadayada, arrimuhu way ka sii daraan.

Xidhiidhka ka dhexeeya hooyada iyo dhallaanka ayaa ah mid aad u xooggan oo aan la goyn karin, marka hooyadu ka tagtona waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu xun ee ku dhaca ilmaha.

Maqaalkani waxa uu ku tusayaa sababta aad ugu riyoonayso hooyadaa oo geeriyootay, inkasta oo ay muddo dhacday.

Waxay u adeegi doontaa inay nadiifiso shakigaaga waxayna xitaa ku tusi doontaa sababta ay tani u dhacdo marar badan.

Waxaan rajeyneynaa inaan ku caawinno oo aan dhammaanteen kaa saarno cadaadiskaan oo dhan ee aad ku jirto.

---

Maxay ka dhigan tahay in lagu riyoodo hooyada dhimatay?

Ugu horreyntii waxaan rabaa in aan kuu sheego in riyadani aysan la xiriirin wax qarsoodi ah, laakiin la xidhiidha dareenka iyo fikradaha.

Riyadani aad bay ugu badan tahay dadka, dhab ahaantii qof kastaa wuu leeyahay waxaana jira sababo fudud.

Waxay la xiriiraan caajisnimada guriga iyo fikradaha soo noqnoqda ee qofkaas.

Si guud, waa inaad waqtigaaga oo dhan ku bixisaa inaad hooyadaa u gudbiso, sida caadiga ah, taasina waxay keentaa in miyir-qabkaagu uu madaxaaga ka abuuro sawirro dhawr ah.

Markaad seexato isbeddelka adigaa leh macquul ah soo saar sawirada hooyadaa, sawirada rabitaannadaada iyo dhammaan habeenkii oo dhan.

Ku riyoow hooyada mar hore dhimatay

Tani waa mid ka mid ah riyooyinka ugu caansan.

Kiiskan in aad ku riyootid in aad ku riyooto hooyadaa hore u geeriyootay iyada oo nool wax kale maaha oo waa wax aan ka yarayn dhalanteed rabitaankaaga.

Waa wax iska caadi ah in aad rabto in hooyadaa ay nooshahay oo aad maalin walba rabto.

Damacyadan ayaa si fudud loogu fuliyay qaabka riyooyinka maadaama ay taasi tahay habka kaliya ee lagu fulin karo.

Waxa kaliya oo aad kaga adkaan kartaa riyooyinkan adiga oo aqbal geerida hooyadaa, adiga oo aqbala in ay runtii geeriyootay oo aad aqbasho in ay hadda meel ka wanaagsan marayso Alle agtiisa.

Riyadani ma tilmaamayso wax calaamado ah, ma tilmaamayso wax aad la kulmi doonto, wax qalbi jab ah ama wax niyad jab ah.

Macnaheeda wax kale maaha oo wax aan ka yarayn hilowga ayaa hooyadaa u rajaynayaa.

Ku riyoow hooyada mar hore dhimatay oo mar kale dhimaneysa

Tani shaki la'aan waa mid ka mid ah riyooyinka ugu xun ee aad ku riyoon karto, laakiin nasiib daro way dhacdaa…

Haddii aad hadda uun ku riyootay hooyadaa oo nasiib darro mar hore geeriyootay iyadoo dhimanaysa waxay la macno tahay dhaawac weyn oo aad ka soo gaadhay geerida hooyadaa.

Dhaawacan iyo dhibkan aad kala kulmayso geeridaada waxay ku abuuraysaa fikrado xun madaxaaga, fikirka dhimashadaada, waxayna si weyn kuu saamaynaysaa.

Waa inaad naftaada mashquulisaa, isku day inaad waxyaabo kale ka fikirto, dadka kale la dhaqan.

Ka gudub marxaladan, waa wax aad u dhib badan, laakiin waxaad u baahan tahay inaad aqbasho in hooyadaa aysan hadda joogin adduunkan.

Waxay joogtaa meel ka wanaagsan, meel kale, agteeda Eebbe iyo kuwa sida dhabta ah u jecel.

Ku riyoow hooyo dhimatay oo ku jirta naxashka

Waa run in inta badan riyooyinkeena ku saabsan dadka dhintay ay la xiriiraan caajisnimada guriga, laakiin waxaa jira kuwo kale oo macnooyin kala duwan leh.

Haddii inta aad ku jirtay riyada aad ku aragtay hooyadaa oo ku jirta naxashka taasi macno ayay u leedahay noloshaada.

Riyadu waxay isku dayaysaa inay kuu soo gudbiso taas waa inay bilaabaan inay qiime badan siiyaan xiriirka qoyska. Mararka qaarkood waxaad ka guurtaa qoyskaaga oo aadan isku dayin inaad la noolaato, laakiin waa inaad taas beddeshaa.

Riyadani waxay kuu sheegaysaa inaad ka qoomamayn doonto inaadan la noolayn xubnaha qoyska, la hadasho iyo xataa inaad caawiso.

Ku riyoow hooyo dhimatay oohin

Hooyadaa ma waxay ahayd mid aad u ooynaysay intii aad ku riyoonaysay? Tani si toos ah uguma xidhna iyada, laakiin adiga ayay kugu xidhan tahay.

Waxaas oo dhami wax kale maaha, wax ka yar maaha, marka laga reebo calaamad digniin ah oo fudud. Digniintan waxay doonaysaa inay kuu soo gudbiso taas waa inaad bilowdaa inaad ku raaxaysato oo aad qiimo badan siiso waxyaalaha fudud ee noloshaada.

Xaaladdan oo kale, waxaad u baahan tahay inaad qiimo badan siiso saaxiibtinimada, shirarka yaryar, gurigaaga iyo xitaa xaqiiqda fudud ee noolaanshaha.

Waa inaad iska daysaa hantida maadi ah oo aad bilawdo siinta qiimo badan oo ku xiran dareenka dareenka. I rumayso, runtii waa mudan tahay in la isku dayo in la beddelo.

Ku riyoow hooyada geeriyootay iyadoo dhoola cadeyneysa

Inaad ku riyootid hooyo hore u geeriyootay iyadoo dhoola cadeyneysa waxay calaamad fiican u tahay noloshaada.

Hooyadu marka ay dhoola cadayso waxa sabab u ah in ay ku faraxsantahay ubadkeeda iyo iyada oo la joogo waxa dhici doona wax wanaagsan, markaa waa macnaha riyada.

Wuxuu rabaa inuu kuu soo gudbiyo in wax wanaagsan ay dhowaan dhici doonaan noloshaada. Waxyaabahani waxay kuu keeni doonaan farxad badan iyo waqtiyo farxad weyn leh.

Marka, waxaan u eegi karnaa tan sida riyo aad u fiican!

Ku riyoow hooyo mar hore geeriyootay oo xanuunsan

Marna ma wanaagsana in la arko qof buka, haba ugu yaraato dhammaan hooyadayada qaaliga ah. In kasta oo ay dhimatay, waxaan ka walaacsanahay in wax aysan sax ahayn.

Horta hooyadaa ha ka werwerin way fiican tahay oo micnaha riyadani iyada kuma xidhna.

Isagu waa qaraabadaada. Iyo hal mar oo kale, calaamad digniin ah.

Sidaa darteed, waxaan kuu sheegi karnaa in riyadani ay rabto inay kaaga digto in weji farxad la'aan ah uu soo socdo. Waxay noqon doontaa waqti adag iyo dhibaatooyin qaar, laakiin waxaad ka gudbi doontaa dhammaan.

Kaliya xoog badan ku hay qalbigaaga, wax kale ma jiraan!

Ku riyoonaya hooyo dhimatay oo la soo nooleeyay

Waxaan rabnaa inaan ku dhameyno falanqaynta riyadan annagoo ka hadlayna hal macno ugu dambeeya.

Riyadan waxaan ku aragnaa hooyadeen dhimatay oo soo noolaynaysa oo dib u soo noolaanaysa. Sida aad filan karto, sida riyo wanaagsan kaliya waxay yeelan kartaa macne togan!

Riyadu waxay ka dhigan tahay in waxyaalihii wanaagsanaa ee la soo dhaafay ay dhowaan dib uga soo muuqan doonaan noloshaada. Waxay u badan tahay, inaad dib ula xiriiri doonto qof hore oo aad aad u jeclayd.

Sidaa darteed, waxaad filan kartaa inaad la midowdo qof ama dhowr qof oo hore oo aad aad u jecleyd. Tani shaki la'aan waa riyo macno wanaagsan u leh noloshaada.

Macnaha in Jogo do Bicho

Sida aad ogtahay, inta badan riyooyinkeena waxay leeyihiin calaamado muujinaya waqtiyo wanaagsan iyo waqtiyo xun.

Xaaladdan oo kale, ku riyooda hooyo dhimatay ama dhimatay iskuma dayo inuu noo soo gudbiyo shay ama wax kale.

Markaa, adiga oo taas maskaxda ku haya, ha isku hallayn riyadan inaad samayso khamaar nooc kasta ah.

Isla wax la mid ah ayaa khuseeya lambarada nasiibka leh, ma jiraan tirooyin si loo sameeyo nooc kasta oo khamaar ah oo la xidhiidha riyadan.

---

Sida loo xakameeyo riyooyinkan

Waxaan ognahay inay aad u adag tahay in la xakameeyo noocaan oo kale ah riyooyin.

Ku riyooyinka hooyo hore u dhimatay waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu xun ee aynu ku riyoon karno, riyadani waxay abuurtaa caajisnimo, murugo iyo murugo badan oo nagu dhex jira.

Nasiib wanaag waa suurtagal in la xakameeyo riyooyinkan, kaliya salaad yar ka hor intaadan seexan.

Waxaan ku talinaynaa tan duco si ay qalbiga u dejiso.

Waa inaad u tukataa habeen kasta ka hor intaadan seexan.

Way ammaani doontaa qalbigaaga iyo naftaada.

Waxay ka saari doontaa jirkaaga iyo auraada dhammaan fikradaha xun xun iyo wax kasta oo ku xumeynaya.

Ducadu waxay ku ammaani doontaa oo waxay kaa caawin doontaa inaad hesho hurdo nasasho badan habeenkii.

U soo ducee, aad bay u qalantaa.

---

riyooyin badan:

• Riyo qof dhintay
• Ku riyoonaya inaan la hadlo qof dhintay
• ku riyoon qaraabo dhintay

Waxaan rajeynayaa inaan kaa caawiyay inaad ogaato maxay ka dhigan tahay in lagu riyoodo hooyada dhimatay.

Waxaan kuu muujineynaa sababta dhabta ah ee aad u leedahay riyooyinkan iyo sida loo xakameeyo, hadda adiga ayay kugu xiran tahay.